Tips en ideeën voor in de broodtrommel van je kind 

Elke dag dezelfde lunch en dezelfde snack gaat voor sommige kinderen snel vervelen, waardoor ze soms met een onaangeraakte lunchtrommel weer thuiskomen. Wil jij je kind verrassen met een lekkere snack tijdens de schooldag? Wil je ook wat anders meegeven dan de gebruikelijke mandarijn? Dan zijn deze tips ideaal voor jou.

Een snack die tegelijkertijd lekker is: groente met dip. Snijd de groente in staafjes zodat je er goed mee kunt dippen. Snoepgroente zijn ook een goede optie en die hoef je niet eens te snijden, dat is lekker snel klaar in de ochtend! Onze favoriete groente om mee te dippen:

• Worteltjes
• Komkommer
• Bleekselderij
• Rode paprika

Om ervoor te zorgen dat je kinderen de groente keurig opeten, voeg je wat dip toe aan de broodtrommel. Zelfgemaakte hummus, tzatziki en guacamole zijn favoriet.

Geen tijd om zelf dip te maken? Probeer deze heerlijke Wilde Wietse Dip eens.

• Lees ook: 3 ideeën hoe je kinderen meer groente leert eten

Een fruitsalade is een gezondere snack en bovendien krijgt je kind een goede energieboost wanneer ze zo’n heerlijke fruitsalade eten. Varieer met fruit van het seizoen of kies voor tijdloze favorieten zoals druiven, appels of bananen. Heb je geen tijd om een fruitsalade klaar te maken? Kies knijpfruit, een stuk makkelijker! Diepvriesfruit is ook een goede optie en dat is ook al gesneden. Om ervoor te zorgen dat het fruit niet bruin wordt, sprinkel je er een beetje citroensap over.

• Druiven
• Appels
• Bananen
• Knijpfruit
• Diepvriesfruit
• Citroensap

Een simpele snack: blokjes kaas. Van jonge kaas tot oude kaas, kaasblokjes zijn naast voor bij de borrel ook de perfecte snack voor in de broodtrommel. Variatietip: voeg wat stukjes augurk of zilveruitjes aan de blokjes kaas toe.

Pindakaas is een favoriet van veel kinderen. Wist je dat pindakaas heel voedzaam is? Kies vooral de 100% pindakaas zonder toegevoegd zout en suiker. In plaats van de gebruikelijke bruine boterham kun je pindakaas ook heel goed combineren met andere dingen, zoals wraps bijvoorbeeld. Of wat dacht je hiervan:

• Pindakaas met banaan
• Pindakaas met maïswafels
• Pindakaas met bleekselderij
• Pindakaas met kipfilet

• Naar recept: Pindakaas-banaanwraps

Een lekkere snack hoeft helemaal niet ingewikkeld te zijn. Simpel, lekker en zorgt voor een fijne vulling: een hardgekookt eitje in de broodtrommel. Zorg ervoor dat het eitje al gepeld is om een kliederboel te voorkomen, tenzij je kind het natuurlijk leuk vindt om zelf te doen.

Noten bevatten belangrijke vetten, die kinderen ook nodig hebben. Noten zijn heel voedzaam en ze zijn perfect tegen de lekkere trek. Voeg een handjevol noten toe aan de broodtrommel van je kleine man of vrouw voor meer energie, zodat ze die lastige sommen kunnen oplossen. Kies bijvoorbeeld voor ongezouten noten, zoals cranberrymix of studentenhaver.

Nog zo’n bron van voedzame vetten: olijven! Geef eens een paar olijven mee in de broodtrommel van jouw dochter of zoon. In de winkel vind je allerlei heerlijke verse olijven in het assortiment. Olijven hebben wel een uitgesproken smaak, maar gelukkig zijn veel kinderen er dol op!

Een plakje worst kan zo’n lekkere snack zijn, vooral wanneer er een heerlijke vulling met roomkaas in zit. Kinderen zullen genieten van zo’n verrassing in de broodtrommel. Je kunt zelf creatief aan de slag met plakjes vlees, of koop ze kant-en-klaar.

• Serranohamrolletjes
• Salamirolletjes
• Scharrelkipfiletrolletjes
• Katenspekrolletjes

• Lees ook: trakteren op school? Leuke en gezonde uitdeelzakjes en kindertraktaties.

Om je kinderen nog meer te verrassen, hebben we een aantal leuke ideeën voor het versieren van de lunch. Een boterham hoeft namelijk helemaal niet saai te zijn! Wat nou als je er een vlinder van kunt maken? Op deze manier kijken de kinderen elke keer weer uit naar hun broodtrommel. Wij leggen je uit hoe je van een lunchpakket een feestje maakt!

• Boterhammen
• Paprika
• Broodtrommel
• Uitsteekvormpje
• Fruit
• Komkommer
• Stift
• Wortel
• Gekookt eitje

Om te beginnen heb je natuurlijk een broodtrommel nodig. Dit kan een grote zijn, maar een broodtrommel met allemaal vakjes of losse bakjes werken ook goed.

Heb je wat minder tijd? Van een simpele snack met een gezichtje wordt je kind ook al blij! Beschilder een gekookt eitje bijvoorbeeld met stippen, teken een gezichtje op een mandarijn of besprinkel een gepelde banaan met chocoladesprinkles.

De boterham. Die hoeft helemaal niet saai te zijn! Maak er bijvoorbeeld een vlinder van. Dit doe je door de boterham doormidden te snijden en er een stukje komkommer tussen te leggen. Versier de 'vleugels' met stukjes ei.

Nu komt het creatieve stuk. Met de groentesnacks kan je helemaal losgaan. Groente of fruit kan je bijvoorbeeld uitsteken met een leuk vormpje, zodat je kind een komkommer hartje heeft. Prikkers met oogjes, figuurtjes, maar ook aardbeien of wortel in de vorm van een hartje is heel leuk. Dat wordt een feestje bij de lunch!