Lekkere eiwitrijke tussendoortjes voor iedere dag 

Ben jij op zoek naar inspiratie voor eiwitrijke tussendoortjes? Dan ben je hier bij het juiste adres! Voldoende eiwitrijke voeding is belangrijk voor een gezond lichaam. Door het nemen van eiwitrijke tussendoortjes is het makkelijker om je lichaam in balans te houden. Daarom hebben we een aantal lekkere tips voor eiwitrijke tussendoortjes voor je op een rij gezet.

Let op: natuurlijk blijft het belangrijk om gevarieerd te eten uit de Schijf van Vijf voor een gezond eetpatroon. Bekijk daarom ook eens onze gezonde tips voor thuis met onze variant van de Schijf van Vijf. Deze is in samenwerking met het Voedingscentrum ontwikkeld.

• Lees ook: Waarom is het belangrijk voldoende eiwitten te eten?

Een handje noten, zaden en pitten zijn een goed voorbeeld van een eiwitrijk tussendoortje. Naast plantaardige eiwitten, bevatten ze ook veel vitamines en goede vetten. Een win-win! Goede voorbeelden van zaden en pitten met veel eiwitten zijn hennepzaad en pompoenpitten. In ons assortiment in de winkel kun je veel noten, pitten en zaden vinden voor een lage prijs zoals pinda’s en pecannoten, maar ook heerlijke notenmixen. Neem een zakje mee voor onderweg, zodat je altijd iets bij de hand hebt voor de lekkere trek.,

• Lees ook: Zo kan je zaden en pitten verwerken in je vaste voedingspatroon

Een bakje yoghurt of kwark met vers fruit is ook een lekker en eiwitrijk tussendoortje. Maak deze deels van tevoren klaar, zodat je hem heerlijk kan oppeuzelen zodra je trek krijgt. Je kunt ook yoghurt of kwark verwerken in een smoothie of een frozen yoghurt bar waaraan je fruit en groente toevoegt voor extra smaak en vitamines. Als je diepvriesfruit gebruikt, lijkt het net alsof je een milkshake hebt!

• Naar recept: Fruitbowl met zaden en pitten
• Naar recept: Frozen yoghurt bar
• Naar recept: Mangosmoothie flip

De naam zegt het al: eiwitten zijn ook terug te vinden in ei. Een kippenei is dé standaard voor de kwaliteit van eiwitten in het algemeen, daarom mag deze natuurlijk niet in het rijtje voor eiwitrijke tussendoortjes ontbreken. Het is ook echt een winnaar omdat de eiwitten uit eieren goed opgenomen en verteerd worden door je lichaam. Eieren zijn erg multifunctioneel en kunnen op vele manieren worden klaargemaakt. Van een lekker gekookt eitje tot een omelet, tortilla of in een quiche: allemaal even lekker. We geven je een paar lekkere recepten met ei om klaar te maken als eiwitrijk tussendoortje.

• Naar recept: Gevulde omeletwrap met asperges
• Naar recept: Zoete aardappeltortilla
  
• Naar recept: Broodsoldaatjes met 4-5 minuten ei