Al bezig met de voorbereidingen voor kerst en oud en nieuw? Vergeet de anti-kater maatregelen niet! Heerlijk, al die feestdagen. Lekker eten en drinken met jouw familie, vrienden en gezin tot in de late uurtjes. In de kerstvakantie vergeten we soms dat er eigenlijk maar drie feestdagen bestaan en vullen we onze dagen met kerstkliekjes, een extra dag gourmetten en uitgebreide wentelteefjes van kerstbrood met veel boter. Daarnaast wordt door onze drukke levens in vele huishoudens een derde kerstdag ingelast en wordt ook kerstavond uitgebreid gevierd. Gezellig, maar soms kan je dan net een wijntje of biertje te veel drinken. Kan gebeuren. Totdat je op 1 januari wakker wordt en voelt dat al dat feesten je te veel is geworden. Het maakt eigenlijk niet uit of het nu op nieuwjaarsdag is of niet, een kater is nooit fijn. Met deze 5 anti-kater tips ben je zo weer de oude.
De allerbelangrijkste anti-kater tip is om veel water te drinken. Je bent namelijk uitgedroogd en daardoor voel je die zeurende hoofdpijn. Veel water drinken helpt dus wel degelijk! Ben je misselijk? Dan helpt het zelfs als je kleine slokjes neemt. Ook koffie of thee helpen bij een kater: het is namelijk grotendeels water. Drink ook op de feestavonden tussendoor een glaasje water en drink ook een groot glas bij het tandenpoetsen, dat scheelt de volgende dag al.
Heb je moeite om te eten op een brakke dag? Dan is een smoothie een goed en voedzaam idee. Het perfecte anti-kater drankje is een smoothie met banaan, avocado, spinazie, kokoswater en honing. Allemaal ingrediënten die stuk voor stuk bomvol zitten met voedingsstoffen die de alcohol de avond ervoor heeft afgebroken. Wist je dat bananen en kokoswater vol kalium zitten die je lichaam weer energie geeft? Avocado doet hetzelfde en biedt daarnaast extra bescherming aan de lever die het zwaar te verduren heeft op een brakke dag. Spinazie zorgt ervoor dat je foliumzuur weer op peil komt: wel zo fijn nadat de alcohol dat in je lichaam heeft afgebroken.
Een ander lekker anti-kater drankje is een glas verse jus d’orange met een beetje gember. De vitamine C helpt je lichaam om te herstellen en gember staat bekend om buikpijn te verminderen en misselijkheid te beperken.
Een deel van je kater wordt veroorzaakt omdat je hersenen al hun brandstof verbruikt hebben om de alcohol te verwerken. Met andere woorden: je moet iets eten en waarschijnlijk heb je alweer zin in een vette hap. Gelukkig staan eieren met spek bijna op ieder anti-kater ontbijtmenu. De reden? Eieren zitten vol met een het stofje cysteïne dat glutathion produceert. Dat is een anti-oxidant die helpt met het opruimen van de alcohol in je lichaam. Vlees, zoals spek, zitten daarbij vol met eiwitten, zodat je lichaam weer energie krijgt om te herstellen. Serveer je eitje met wat roergebakken spinazie, champignons en tomaten op een cracker voor de vitamines.
Plantaardig anti-kater ontbijt nodig? Dan is avocado je reddende engel! Zoals we al eerder uitlegden, helpt avocado om genoeg kalium in je lichaam te brengen. Daarnaast helpen de vezels en gezonde vetten je spieren te herstellen. Bananen hebben overigens een vergelijkbaar effect, dus mocht je het niet in je hebben om naar de supermarkt te lopen, dan heb je hopelijk nog wel een banaan in huis.
Als er twee dingen zijn die helpen tegen een kater, dan zijn het wel watermeloen en augurken. Watermeloen is vooral fijn wanneer eten en drinken je tegenstaat: dankzij het hoge watergehalte in watermeloen, krijg je meteen veel vocht binnen. Het bevat ook citrulline en dat helpt weer de bloedsomloop bevorderen, waardoor de hoofdpijn afneemt. Ook augurken lijken bij de ergste kater toch goed te vallen. Augurken zitten bomvol natrium - een elektrolyt waar je door de alcohol een tekort aan hebt. Een augurk uit het vuistje kan soms wel 13% van de dagelijkse aanbevolen hoeveelheid natrium bevatten, dus is een goede snack voor de brakke dag.
Soep is de perfecte maaltijd om je lichaam te voeden en te hydrateren. Het is een lichte maaltijd waarmee je je buik niet tot last bent. Bovendien zit soep vaak vol met natrium, en dat willen we graag aanvullen. Vooral een (heldere) kippensoep met wat gember doet wonderen voor je lichaam: het hydrateert en de gember verzacht eventuele buikklachten.
Voorkomen is natuurlijk altijd beter dan genezen! Daarom geven we je nog graag even deze tip mee: probeer eens een alcoholvrije cocktails. In dit artikel geven we je vijf overheerlijke tips!
Gember
Vers sinaasappelsap
Gerookte Noorse zalm
Bananen
Watermeloen
Kippensoep
Wil jij een soep maken die je zo op tafel zet? Hier kun je de makkelijkste, snelste en lekkerste recepten vinden voor een klein prijsje.
Ga voor een energieke start van de dag met de lekkerste ontbijt smoothies! Zelf een smoothie maken? ALDI geeft je inspiratie voor de lekkerste smoothie recepten.
Een avocado bewaren zonder dat hij bruin wordt? Dat doe je met deze tips. Handig voor zowel een hele of halve avocado te bewaren, of zelfs guacamole.
In de gebruikte webbrowser is een opt-out-cookie geplaatst, die toekomstige gegevensverzameling en opslag door de Facebook-pixel op uw apparaat permanent voorkomt.
Niet meer verkrijgbaar
Deze aanbieding is helaas niet meer geldig.
Herinnering actief!
Herinnering bevestiging
Je ontvangt je herinnering op ${date} om ${time} uur.
Bevestiging van je e-mailadres
